สมาธิคืออะไร?
สมาธิ เป็นศาสตร์และศิลป์ ที่ทุกเพศทุกวัยสามารถปฏิบัติได้
ไม่เว้นแม้กระทั่งต่างชาติ หรือต่างศาสนา จึงกล่าวได้ว่า“สมาธิ เป็นเรื่องสากล”
ซึ่งในปัจจุบัน ชาวต่างชาติ ให้ความสนใจเรื่องการทำสมาธิเป็นจำนวนมาก
นักวิทยาศาสตร์ ตลอดจนนักวิจัย ทำการทดลองค้นคว้า
ทำวิจัยเรื่องผลการนั่งสมาธิ (Meditation)และได้ผลเป็นที่น่ายินดีว่า
“สมาธิ” หรือ ภาวะใจที่สงบ นิ่ง มีประโยชน์ต่อร่างกาย และจิตใจของมนุษย์
(ตัวอย่างการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด
สมาธิใช้กับการเรียนได้อย่างไร?
การฝึกให้เยาวชนทำสมาธิ ตั้งแต่เล็กๆ นั้นเป็นสิ่งที่ดี
เพราะไม่ใช่ดีแต่เฉพาะในเรื่องการเรียนของเด็กเท่านั้น
แต่ยังดีในเรื่องอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย
ขั้นตอนการฝึกสมาธิให้กับเด็กๆ
ขั้นที่ 1:การจะฝึกเด็กให้ทำสมาธิ เราต้องเข้าใจหลักการฝึกสมาธิที่ถูกต้องก่อน
เช่น จะฝึกกำหนดเป็นลมหายใจเข้าออก
หรือฝึกกำหนดกุศลนิมิตขึ้นมาในใจ เช่น พระพุทธรูป, ดอกบัว ฯลฯ
แต่ละวิธีก็มีเทคนิคเฉพาะ ฉะนั้นต้องรู้ให้ชัดเจนว่าจะเลือกวิธีไหน
ขั้นที่ 2 : ต้องฝึกสมาธิให้ตรงเวลาเป็นประจำ
เช่น ฝึกตอนเช้ามืด หรือก่อนนอน เป็นต้น
เมื่อถึงเวลาฝึกก็ต้องฝึกตรงเวลาจนเป็นนิสัย
ขั้นที่ 3 : แม้การทำอะไรอย่างอื่นที่ไม่ใช่ตอนทำสมาธิ
ต้องให้เขารู้จักประคับประคองใจให้เป็นสมาธิไปด้วย
หรือกล่าวโดยง่ายทุกกิจกรรมที่ทำให้ฝึกเด็กตั้งใจ จดจ่อต่อสิ่งที่ทำ
นี่เป็นสมาธิเบื้องต้นที่ทำได้ง่ายๆ ตั้งแต่เด็กยังเล็ก
ผลประโยชน์ที่เกิดขึ้นจากการฝึกสมาธิ
เมื่อลูกของเราถูกสอนให้ฝึกสมาธิเป็นตั้งแต่เล็ก
สิ่งที่เราจะได้ขั้นต้นคือ ได้ความตรงเวลา
ซึ่งดูเผินๆก็ไม่อัศจรรย์แต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้วอัศจรรย์
เพราะเรากำลังฝึกลูกให้ตัดสินแล้วก็ตัดใจเป็น
เด็กทุกคนในโลกมักจะ ติดเล่นสนุกสนาน
เมื่อติดเล่นแล้วก็จะไม่ตรงเวลาแต่เมื่อเราให้เด็กมาติดตรงการฝึกสมาธิ
แล้วต้องตรงเวลาเพราะฉะนั้นไม่ว่าเขาจะเล่นสนุกอย่างไรก็ตาม
พอถึงเวลาฝึกสมาธิต้องให้เขามาฝึกทันที
เลยกลายเป็นว่า ในขณะที่ฝึกสมาธินั้น ก็เป็น
การฝึกตัดใจเรื่องสนุกที่เขาเล่นไปด้วย
ความสามารถในการตัดใจของคนเรา เป็นสิ่งที่จำเป็น
ขั้นพื้นฐานของชีวิตทีเดียว เพราะว่าต่อไปข้างหน้า
เมื่อเด็กโตขึ้นจะเป็นคนที่นอกจากตัดสิน
เรื่องราวต่างๆ ได้ว่า ดี ชั่ว ผิด ถูกแล้วยังตัดใจได้อีกด้วยว่า
เมื่อรู้ว่าผิดก็ตัดใจทิ้งจากสิ่งนั้นไปเลย
เมื่อรู้ว่าถูก ก็ทุ่มเทจิตใจลงไปทำความดีอย่างนั้นเลย
และเมื่อถึงเวลาเรียนหรือทำกิจกรรมอะไรก็ตามในโรงเรียน
จากนั้นเมื่อใจเขานิ่งและทุ่มเทร่างกายและจิตใจของเขาพร้อม
ที่จะเรียนรู้สิ่งต่างๆ ไปในทางที่ดี
เชื่อได้เลยว่า “การฝึกสมาธิให้ลูก
นอกจากจะทำให้ผลการเรียนดีขึ้นแล้วจะทำให้ลูกหลานของคุณ
เป็นคนเก่งและดี อย่างแน่นอน”
By Angkanarak
